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Berufseinstieg vorbereiten: Stressmanagement

Referentin

Maren Grams

 

Workshop - ganztägig
Mittwoch, 20. Juni 2012, 10.00 bis 17.00 Uhr, Raum wird noch bekannt gegeben

Begrenzte Teilnehmerinnenzahl, Anmeldung erforderlich

 

Weniger Stress – mehr Zufriedenheit

In diesem Seminar wird die Entstehung von positivem und negativem Stress und seinen Folgen bis zu ersten Burn out Symptomen bearbeitet. Wir  erschließen uns neue Möglichkeiten, mit Stressauslösenden Situationen in Alltag und Freizeit umzugehen und uns zu schützen.

Inhalte:

  • Was ist Stress?
  • Wann macht Stress krank?
  • Stressoren erkennen und reduzieren
  • Individuelle Strategien zur Stressbewältigung
  • Neue Ansätze zur Selbstorganisation
  • Stärken-/ Schwächenanalyse des persönlichen Arbeitsstils
  • Prioritäten setzen mit Methode
  • Mehr Mut zum argumentativen NEIN

Methoden:

  • Input (Fachlich und methodisch),
  • Aufbereitung der Inhalte im Dialog
  • praktische Übungen in der Gruppe

Während des Trainings werden die Inhalte individuell an die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmerinnengruppe angepasst. 

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